Svar

Detta känns som en jätte dum fråga, och jag förstår absolut om du inte kan svara helt säkert på detta. Men saken är den att jag började köra '30 days shred' i Februari, hann köra ungefär 10 dagar och kände att min motion blev mycket bättre. Men den 17e var jag med om en olycka, så var tvungen att ta ett uppehöll av läkaren, fick inte börja förens nu. Jag hade ett mål att försöka klara mig till en någelunda bra kropp tills Juli, men nu känns det alldeles kört. En månad har bara runnit iväg och jag kommer inte 'hinna' att träna upp kroppen känns det som. Vad tror du? Jag kommer nog aldrig att få ett sånt fint resultat som du fick, men vill liksom inte skämmas om min kropp längre.. borde jag fortsätta med programmet och hoppas på det bästa? Jag har energin och kraften att träna, älskar att träna. Men känns bara hopplöst och jag vill liksom få något ut av det om du fattar. Du är en sån stor inspiration ska du veta! Hoppas jag kan bli som du någon dag! Kram :)

svar: Inga frågor är dumma frågor! Även om en månad bara runnit iväg så ska det absolut inte stoppa dig från att börja träna igen. Och om du kanske inte kommer hinna träna upp kroppen till sommaren så är det alltid bättre att börja och komma en riktigt god bit på vägen :) Om du nu känner att det är hopplöst så ska du absolut inte känna så, och du kommer verligen få ut något utav det om du börjar träna igen. Så ja, jag tycker du borde fortsätta med programmet om du känner att det är det rätta. Lycka till och tack så jättejättemycket :) Kram på dig! 

30 day shred

Frånochmed imorgon ska jag börja köra 30 day shred igen. Ska testa det då i 30 dagar och jag kommer bara köra på level 1. Varför jag tänkt göra det nu är för jag vet att det är highly requested att se före och efter bilder om det verkligen funkar + jag vill se om det blir någon skillnad alls nu när jag redan gått ner ganska mycket :) Så det hade jag tänkt testa på. Ska bli kul att se hur lätt jag tycker det är nu jämfört med vad jag tyckte i september haha. Undrar också om detta är något ni skulle vilja se bilder på om 30 dagar? För isåfall ska jag försöka ta bilder var 10:one dag. Ser fram emot detta, kommer bli lite spännande faktiskt!

 

Svar på frågestunden - del 2

favoritsayings
 
Emelie: 
Fråga: När du tränar på gymmet, trännar du gruppass? eller vanliga pass själv, eller vad man säger? 
Vilka övningar tipsar du för att få bättre kondition? :) 
kram

Svar: Jag tränar bara själv! Har faktiskt inte gått på något sånt där gruppass än, men ska försöka börja boka in mig på ett sånt med Verro någon gång varje vecka :) Och för att få bättre kondition är det bara att tex cykla, gå på crosstrainern eller springa på löpbandet. kram
 
Emelie: 
Fråga: jag vill så här träna, men som det är med träning bir det ju jobbigt efter ett tag och då brukar jag lägga av med en gång.. orkar helt enkelt inte. 
tips för att övervinna den känslan?

Svar: Som det blev för mig, var det jobbigast att fortsätta den första veckan. Men efter det tänkte jag, det är bara att köra. Tänk inte så mycket, ba kör! Kan lätt bli så att man tänker ''nej, jag orkar inte gå idag'', men istället tänker du såhär då 'jag har bestämt mig för att jag ska träna! - nu gör jag det.'' Sen kan man också tänka på känslan efter du har tränat, och även på hur kul det är när man börjar se resultat med dom målen man har! 
 
Wilma:
Fråga: Hej, jag fattar inte riktigt vad 30 days ahred är för något?
Svar: Klicka här för att läsa lite om det, och klicka här för att kolla på level 1
 
Felicia:
Fråga: är det något speciellt du tänker på under dina måltider med val av mat eller portioner o.s.v. nu när du tränar? 
vad föredrar du att äta som mellis?
Svar:
Jag äter bara en portion varje gång, och jag äter mycket sallad till och dricker vatten. Men förutom det så äter jag allt, dvs även pasta och sånt fast i mindre mängder. Finns så mycket. Men kanske en äggmacka. några frukt, lättyoughurt med bär osv funkar perfekt.
 
Anonym: 
Fråga: vad äter du till frukost?? :)
Svar:
Jag brukar oftast äta äggmacka och en skål med lättyoghurt, special k flingor, banan i och lite kanel :)
 
Agnesa:
Fråga: 
Efter hur lång tid kommenterade folk att du hade gått ner i kilo? Hur ser gymmet ut, där du tränar? Om du äter något före eller efter träning, vad?
Svar:
Det är mest på senaste tiden folk har börjat märka att jag har gått ner i vikt, men självklart såg familjen det redan tidigt men vänner och så har mest börjat märka det nu. Gymmet är väldigt bra, det är stort och det skönaste är att jag inte känner några folk som brukar gå dit. Dom har många bra maskiner och även många crosstrainers och löpband. Och det är också jättefräscht, vilket är ett stort plus. Efter träning äter jag någon frukt :) 
 
Vendela: 
Fråga: Har du några nyttiga tips på vad man kan äta på helgen som ändå är gott?
Svar: Om man inte vill äta godis och sånt så finns det såå mycket alternativ. Man kan tex köpa massvis med frukt som man älskar såsom ananas, vattenmelon, jordgubbar osv. Sen finns det även jättegoda dietbars som smakar exakt som choklad. Sen kan man också tex ha dipp med grönsaker (som jag faktiskt tycker är godare än chips). Finns så mycket alternativ verkligen! 
 
Lovisa:
Fråga: är frukost en stor del av själva vikt minskningen för jag har aldrig haft en stor aptit på morgonen jag får bara i mig ett glas mjölk. Va du också så i början eller har du alltid ätit nyttiga och stora portioner på morgonen ? :)
Svar:
Jag tror faktiskt det. För innan åt jag aldrig frukost, men nu när jag gör det och kan hålla mig mätt på det på hela förmiddagen så blir det så att jag inte går och småäter massa saker. Jag har alltid varit för lat och aldrig heller haft en patit, men om man hittar något att göra till frukost som man älskar blir det jättegott och man mår så mycket bättre när man äter frukost regelbundet :) 

Therese: 
Fråga: Hej :) först ville jag bara säga att du inspirerar mig sjukt mycket. Du har ju sagt att du gjorde 30 days shred så min fråga till dig är hur länge håll du på med level 1 innan du började på level 2? Ha det bäst!
Svar:
Hej du! :) Tack så jääättemycket! Jag har faktiskt bara gjort level 1, för jag kände att jag hellre gör level 1 och presterar 100% än gör level 2 och tre då jag inte kunde göra dom alla övningarna pga mina knän. Men tips är att byta level när man själv känner att man är redo för lite svårare utmaningar :) kram!

Ellen:
Fråga: Får man bra kondition av 30 Day Shred? :)
Svar:
Man tränar konditionen där ja, så självklart blir den bättre :) 


Så, det var alla frågor jag fick på frågestuden. Hoppas ni är nöjda med svaren, och om ni undrar något annat så är det alltid bara att kommentera så svarar jag :) (kom ihåg ni kan se mina svar på era egna kommentarer om ni går in på själva inlägget där ni kommenterade) kram
 

Frågestund


Istället för att jag ska sitta och kolla igenom och leta efter alla frågor ni ställt den senaste månaden angående min träning, kost osv så gör jag det lättare för både mig och för er genom att nu ha en frågestund där jag samlar alla era frågor och alla mina svar. Det är bara att fråga ALLT ni undrar nu så kommer jag också svara på ALLT i ett inlägg snart. (jag vill även säga att jag svarar utifrån vad jag själv gjort och ätit osv, jag är dvs inget PT eller rådgivare när det gäller kost haha). Jag vill ha så många frågor som möjligt nu, så det är bara att fråga på. Kram på er! 

edit: Någon ville att jag ska svara på detta i ett videoinlägg, är det något flera vill att jag ska göra? isåfall KANSKE jag kan fixa det hehe 

Träningsoutfit

Tänkte visa vad jag brukar träna i oftast. Löpartightsen är köpta på H&M för 299:- tror jag det var, är dock inte säker för köpte dom i september. Linnet är egentligen inget sportlinne, men jag gillar det för det är väldigt tunt och inte tajt, så det luftas ganska bra när man väl blir varm och svettig haha. Har fortfarande inte köpt något sport-bh än, men tänkte göra det snart då det inte alls är skönt att träna i vanlig bh då det skaver som tusan. Skorna är köpa på någon skohemsida (kommer tyvärr inte ihåg vilken) och dom kostade runt 500-lappen skulle jag tro. Iphonegrejen som jag har min iphone i är köpt på fyndiq för ett jättebilligt pris, så gå in där och kika! Knäskydd använder jag också men det är för jag har knäproblem, men kan även användas om man bara vill ha ett extra tryck på knäna när man tränar och dom finns att köpa på tex stadium. Och sist men inte minst, när jag tränar måste jag lyssna på musik och då har jag ett par gamla hörlurar som funkar galant. Tänkte även fixa ihop en spotifylista med dom låtar jag brukar lyssna på när jag gymmar, och då är det bara att ni subscribar till den så kommer den uppdateras varje gång jag lägger till en ny låt där :) 

resa

Igår hände en rolig grej för mig. En sån grej som faktiskt gjorde min dag om inte vecka. Jag åkte till Farmor, där jag sedan kom på att jag kunde väga mig. Att väga sig efter Jul och Nyår är inte speciellt kul då man ätit och mumsat som aldrig förr och plus det inte tränat någonting överhuvudtaget på några veckor. Jag trodde jag hade gått upp några kilo sedan jag sist vägde mig vilket var runt höstlovet. Ställde mig på vågen, och såg då en siffra som jag absolut inte någonsin skulle anat. Vågen visade 65 kilo. 
 
Jag har aldrig varit någon som velat säga min vikt, dels för jag känner att jag vägt så himlans mycket och dels för att tjejer alltid kommit med ''jag väger 58 men jag är jättetjock'', man ba aha. Men nu, när jag är så sjukt stolt över mig själv, så tänker jag ''varför inte?''. Att jag väger 65 kilo betyder mycket för mig, om folk tycker det är mycket, fine, men för MIG är det mindre än någonsin och jag är så himla glad. Så sedan höstlovet har jag gått ner ytterligare 6 kilo, hör ni? 6 kilo. Det är sjukt. Från augusti, då jag bestämde mig för att gå ner i vikt, har jag gått ner ca 12 kilo. Och från den perioden då jag vägde som mest, 85 kg, har jag gått ner sammanlagt 20 kg. Så jag kan stolt säga att jag är 20kg lättare, vilket är helt galet. 

Folk i min närhet har aldrig sett mig som ''tjock'' tidigare, har alltid fått ordet ''mullig'' och alltid fått höra att jag genom tiden skulle bli smalare. I högstadiet var detta för mig ingen oro, jag brydde mig inte så mycket. Ända sedan lågstadiet har jag blivit kallad tjock x antal gånger i skolan, kommer ihåg den gången en kille i 6:an kallade mig tjock och jag började gråta. Kommer ihåg det så himla tydligt. Men då var jag ledsen för stunden och brydde mig sen inte.  Men när man kommer upp i denna ålder så är utseende något man mer tänker på, och jag mådde helt ärligt inte bra i somras. Såg min kropp, tänkte ''usch'' ''vågar jag verkligen ha shorts?'' ''jag är tjock'' osv. Därför tog jag tag i det. 

För mig har inte detta blivit något att skryta om, för mig har detta mer blivit något för mig att inspirera andra till. Att faktiskt inspirera folk att våga vilja ta steget till en förändring. Spelar ingen roll om man ska gå ner 10 kilo, tighta till kroppen eller bara bli hälsosam. Jag har hört från så många att jag inspirerat dom till en förändring, och jag blir så otroligt glad. Till en början gjorde jag detta för min skull, men nu när jag vet att jag hjälper andra kan jag inte känna mig mer stolt. För mig är det jättejobbigt att publicera denna bild ovan, egentligen vet jag inte varför för det där är inte jag längre, men jag känner att jag vill visa er det och jag publicerar det nu ändå. Jag är så stolt över det jag gjort, och ännu mer stoltare över mig själv om jag inspirerar någon, kanske tillochmed flera, att våga. Wanna make sure that you all know i'm here och att jag mer än gärna svarar på frågor osv, går alltid att höra av er så kommer jag svara. Nu till det jag ville komma fram till. Ingenting är omöjligt, och lilla jag väger 65 kilo. 




Emelie är mitt namn, född 1995 och bosatt på Södermalm i Stockholm. I min blogg kommer ni få ta del av mitt liv som innebär mycket mode, träning, inspiration och självklart en hel del vardag. Enjoy!

KONTAKT: emelierutimann
@hotmail.com

Follow on Bloglovin
RSS 2.0